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Aquí es lo que estoy haciendo para crear un espacio SÓLO para mí, para mí, y para mí un espacio donde puedo practicar yoga hip cadera hooray. (Encontré estos consejos sobre el estilo en casa) Para practicar yoga en casa, todo lo que realmente necesita es una alfombra y espacio suficiente para moverse libremente en 360 grados. Pero la creación de un lugar acogedor y cómodo, ya sea una habitación libre o un rincón de una habitación, que se puede dedicar al yoga, le ayudará a hacer su práctica más íntima y más satisfactoria. En primer lugar, considere su ropa de yoga. Piezas sueltas de fibra natural como una camiseta o un tanque y pantalones de yoga son ideales, ya que respirar y permitir el movimiento sin restricciones, pero algunos profesionales prefieren más ropa de ajuste de forma, ya que le permite comprobar fácilmente su alineación. Los pies descalzos o calcetines con alguna forma de agarre en las suelas son preferibles a los zapatos o calcetines regulares. Idealmente, su espacio de yoga debe tener un piso duro, como la madera, en lugar de una alfombra. Esto hace que sea más fácil mantener el equilibrio plantea, y los materiales naturales como la madera y la piedra crean una conexión terrestre que realza el elemento espiritual de su práctica. Sin embargo, algunos practicantes sienten que los suelos alfombrados son más seguros si caen. Su estera de yoga debe ser lo suficientemente gruesa para proporcionar amortiguación y tracción durante su práctica. Las esteras sintéticas son menos costosas que las hechas de materiales naturales. Eliminar todo el desorden de su espacio de yoga. Las paredes deben ser sin adornos o colgado con ilustraciones simples y sin complicaciones que establece un tono pacífico. Evite el papel tapiz o colores fuertes, que pueden interferir con la concentración. La adición de un espejo grande le ayudará a comprobar su postura y también puede ayudar en el equilibrio plantea. La iluminación debe ser suave y calmante. La luz natural es óptima, ya que te energiza (especialmente en invierno, cuando la falta de luz solar afecta tanto el estado de ánimo y la salud), pero si el sol es demasiado directo, considere las cortinas suaves sobre las ventanas. Por la noche (o si usted no tiene una ventana en su espacio de la práctica), utilice las velas o las bombillas incandescentes suaves para la iluminación. Evite las luces fluorescentes duras y artificiales. La habitación debe estar cómodamente caliente. A diferencia de entrenamientos más vigorosos, el yoga ralentiza su metabolismo, haciéndolo vulnerable a corrientes de aire. La práctica del yoga caliente se suma a los beneficios físicos del arte haciendo sudar y liberar toxinas, pero incluso una sesión de yoga suave debe hacerse en una habitación caliente. Si usa un reproductor de CD o DVD durante su práctica, asegúrese de que esté bien ubicado lejos de su área de entrenamiento. Junto con los medios de enseñanza de yoga, busque CDs de sonidos naturales como canto de los pájaros o música de influencia oriental, para ayudar a centrar su mente en la naturaleza espiritual de su práctica. Algunos practicantes disfrutan de la música clásica discreta, ya que ayuda a enfocar el cerebro, mientras que otros encuentran que distrae. Pero evite pop u otra música optimista, que es demasiado enérgico. Trate de colocar su espacio de yoga fuera de la corriente principal de la vida familiar. Debe ser un refugio, no una pequeña isla en un mar de caos. Si no puede dedicar una habitación entera a su entrenamiento, por lo menos tratar de bloquearlo con una pantalla hermosa. Personalmente, me encanta hacer yoga en el exterior (si el tiempo lo permite, quiero decir, vivo en Utah y tenemos un INVIERNO LLENO POR TODOS LOS AÑOS cada año). Eventualmente, descubrirá que su mente comenzará a relajarse automáticamente tan pronto como entre en el espacio. Si crear tu propio espacio personal no es factible, te animo a probar un video de yoga o ir a un estudio de yoga para tratarte una vez al mes. Hacer esto te desafiará, así como conseguir que el tiempo de viaje a ti mismo y tiempo para pensar. Eso es lo que hice cuando estaba estudiando en el hogar a mis hijos y era el cielo sólo va una vez a la semana fue mi tiempo de meditación y me tiempo. Sólo quería comentar sobre ti, sí, que estás leyendo esto ahora mismo Creo que eres increíble Estoy absolutamente inspirado por los increíbles dones y talentos que tienes Miro y aprendo tanto de tanta gente La gente es irreal a veces y qué Ellos pueden crear lo que va a través de sus mentes Sólo quiero celebrarlo y quiero que usted sepa. Usted es lo suficientemente bueno Me gustaría compartir un secreto Su nombre es Linda Wagner Ella es la bomba Recientemente he encontrado este increíble blog llamado Nutrición Para vigorizar, cuerpo, mente y espíritu. Linda Wagner es una de esas personas que tienen un regalo para inspirar a otros a vivir una vida más verdadera, feliz y saludable Ella es una después de mi propio corazón Ella está en la nutrición, la salud y en una vida excepcional Si va a Vivir por qué no vivir VERDADERO También me encantan las fotos que pone en su blog, son increíbles y siempre son tan edificantes y siempre han puesto una sonrisa en mi cara Espero que vayan a visitarla y se suscriban a sus dulces correos electrónicos, ella parece Siempre golpeó el lugar, si es comida sana, o mensajes de inspiración, ella tiene uno de esos regalos como yo estaba hablando. Todos tenemos algo increíble para compartir gracias Linda por su inspiración y el tiempo que pasa en los demás para compartir su luz y el conocimiento Ver que son más probables en su propia casa Usted puede incluso mirar en el espejo y usted puede encontrar esa hermosa persona mirando Empezar a creer .. entonces usted verá Consejos para ver la belleza dentro de usted: - Piensa pensamientos agradables sobre ti mismo y otros - Mirarse en el espejo y decir t verlo por su cuenta Estos son algunos consejos que pueden ayudar creo En ti y sabes que puedes hacer los esfuerzos para sentir la belleza dentro de ti mismo Tener un día increíblemente hermoso .. dentro y fuera Live Healthy Live Happy Live True